انتشارات گیلنا

تکنیک پومودر چیست و چه تفاوت‌هایی با دیگر مدل‌های مطالعه دارد

تکنیک پومودر چیست

تکنیک پومودر چیست و چه تفاوت‌هایی با دیگر مدل‌های مطالعه دارد؟

تکنیک پومودر چیست

استراحت‌های ۱۵ دقیقه‌ای:

۱- شما فقط مجاز هستید ۱۵ دقیقه استراحت کنید و بیش از این زمان راندمان شما کاهش می‌یابد.

۲- ۲ بازه در صبح استراحت کنید.

۳- دقت کنید مطالعه سطحی نیز خود نوعی استراحت است و دیگر به استراحت ۱۵ دقیقه‌ای ندارد.

بهره‌وری در ساعت ۳ عصر در کم‌ترین میزان خود است پس حتما تنظیم کنید یک استراحت در این زمان داشته باشید.

تکنیک پومودور:

۱- هر پومودور شامل ۲۵ دقیقه تمرکز بالا و ۵ دقیقه استراحت است.

۲- در هر بازه مطالعاتی ۴ پومودور را پشت سر هم اجرا کنید (۱۰۰ دقیقه).

۳- بین هر دو ۱۰۰ دقیقه پومودور ۲۰ دقیقه استراحت کنید.

تکنیک ۹۰ دقیقه‌ای:

۱- روزتان را به بازه‌های ۹۰ دقیقه‌ای تقسیم کرده و فقط در این مدت روی یک فعالیت تمرکز کنید.

۲- به هیچ‌وجه حق تمرکز روی موضوع دیگری را در این ۹۰ دقیقه ندارید.

۳- بعد از هر بازه ۹۰ دقیقه‌ای ۳۰ دقیقه استراحت کنید.

این تکنیک حرفه ای بسیار کاربردی ست و مخصوصا برای دانش آموزان پایه دهم و یازدهم و کنکوری بسیار پیشنهاد می شود.

 

تکنیک پومودر چیست

تکنیک پومودر چیست

 

جهت دریافت  برنامه ریزی  تحصیلی و مشاوره تخصصی کنکور آسان است
که با دارا بودن برترین مشاوران کشور راه رسیدن به موفقیت را برای دانش آموزان آسان کرده است با شماره های

۵۰۹۰ ۱۹۷۰۹۱۲

۳۰ ۴۰ ۲۵ ۴۴۰۲۱

۱۳ ۱۳ ۴۳ ۴۴۰۲۱

تماس بگیرید یا عبارت { برنامه ریزی و مشاوره} را به شماره ۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰ پیامک کنید

در فضای مجازی ما را دنبال کنید و از خدمات  ما مانند جزوات رایگان رتبه های برتر ، نمونه سوالات امتحانات نهایی ، مشاوره و برنامه ریزی کنکور و تحصیلی، تدریس ها برای تمام دروس، اخبارکنکور و … بصورت کاملا رایگان بهره مند شوید . جهت عضویت در کانال و پیجکنکور آسان است ، کلمه { کانال،پیج } را به شماره  ۰۹۱۲۱۹۷۵۰۹۰ پیامک کنید

برای دریافت مقالات و محصولات تخصصی کنکور آسان است ویژه پایه های دهم ، یازدهم ، دوازدهم به سایت گیلنا احمدی مراجعه کنید

, , , , , , , , , , , , , , , , , ,

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

تـــمـاس