▪️تنفس آرام، طولانی و عمیق
▪️اضطراب راهی برای بدن شماست که اطلاع دهد احتمالا در خطر هستید. از بدن خود تشکر کنید و به آن بگویید که تو فوق العاده ای
▪️اضطراب عکس العمل شما در کودکی بوده، زمانی که شما ضعیف بوده اید. به خود یادآوری کنید که اکنون مهارتهای بیشتری دارید
▪️وقتی افکار منفی به سراغتان آمدند با صدای بلند جملات مثبت بگویید. مثلا من می تونم انجامش بدم
▪️اگر با اضطرابتان مانند دشمن برخورد کنید او مقاومت می کند. اضطراب خود را باور کنید و بپذیرید و ببینید که چقدر قدرتمند هستید.
———-
💠نکات مهم در زمان امتحانات ترم
۱️⃣ 💠 بیدار شدن صبح زود
۲️⃣ 💠 خوردن صبحانه مفید و کامل
۳️⃣ 💠 داشتن برنامه مطالعاتی روزانه
۴️⃣ 💠 محل مطالعه ی ثابت و مرتب
۵️⃣ 💠 نور مناسب در زمان مطالعه
۶️⃣ 💠 استفاده از میوه و شیرینی طبیعی
۷️⃣ 💠 دوری کردن از غذاهای سرخ شده
۸️⃣ 💠 نخوردن غذاهای کنسروی
۹️⃣ 💠 استراحت مطلق بین ساعت ۱۳ تا ۱۴عصر
💖موفقیت از آن توست.برای رسیدن به آن تلاش کن💪
💎دریافت برنامه ریزی رایگان برای امتحانات و مشاوره و برنامه ریزی فرد به فرد و پشتیبانی علمی از امروز تا کنکور
شما نیز میتوانید یکی از موفق های سال آینده باشید
جهت دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره های
۰۳ ۵۷ ۱۹۶ – ۰۹۱۲ موبایل
۱۳ ۱۳ ۴۳ ۴۴ -۰۲۱ خط دفتر
۳۰ ۴۰ ۲۵ ۴۴ – ۰۲۱ خط دفتر
تماس بگیرید
یا کلمه { مشاوره } را به شماره
پیامک کنید
———————
همچنین در کانال تلگرام ما نیز حتما عضو باشید تا از نمونه تدریس ها ، مشاوره ها ، اخبار کنکور و… استفاده کامل ببرید
برای عضویت رایگان در کانال تلگرام مهندس امیر مسعودی
کلمه ( کانال تلگرام ) را را به شماره
۰۹۱۲۱۹۶۵۷۰۳
پیامک کنید